さいとう接骨院

さいとう整骨院の日常

  • 体幹トレーニングを始める前に

    こんにちは、朝晩の冷え込みがだんだんと強くなってきましたね。今回は最近よく聞く「体幹トレーニング」についてお話します。
    体幹トレーニングについては以前もブログを書かせていただきましたが、最近はスポーツの現場でもよく取り入れられているようです。うちに来院される患者さんも体幹鍛えています、とか部活動でこんな体幹トレーニングをやっています、なんてことをよく耳にするようになりました。
    でも実際にやってもらってみると、うまく体幹が使えていなかったり、意識するべきところと別の筋肉ばかり使っていたりと、気になる部分が多々あります。
    写真のようなポジションは体幹の使い方、力の入れ方を覚えてからの応用編になります。テレビなんかでも紹介されているような大きな動きのある体幹トレーニングはすべて応用編です。基礎ができていない人が行うと、腰痛の原因になったりもします。
    さいとう整骨院で体幹トレーニングを指導する場合、「ドローイン」というトレーニングのみを徹底的に身体に覚え込ませます。これができない限り応用編にはいけません。というか「ドローイン」だけでいいと思っています。
    簡単にいうと腹式呼吸です。腹圧を高めること(腹横筋のトレーニング)が目的で立位や座位でもできますが、まずは仰向けにに寝た姿勢ですることをおすすめします。寝た状態だと余計な筋肉に負荷がかからずにトレーニングできます。
    もし体幹トレーニングを始めようと思っている方は、まずドローインから試してみてください。ご相談はいつでも受け付けますよ!!

    さいとう整骨院(スポーツ外傷・障害、交通事故はおまかせ!)  ℡079-234-5554

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  • 台風がそれることを祈って・・・

    こんにちは、いよいよ10月、祭りの月です!まずはインフォメーション、17日(木)、18日(金)は秋季例大祭のため、休診とさせていただきます。毎年すいません。
    台風も週末に近づいてくるようですが、なんとかそれてほしいものです。
    祭りでみなさんケガをしないように気をつけてくださいね!
    意外と多いのが祭り前に腰を痛める人が多いこと、練習などで担いで痛める場合が多いです。本番当日はまわしを締めることによって腰周りががっちりホールドされるので安定するんですが、練習では負荷が直接かかるので注意が必要です。


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  • 自費診療は価格据え置きします!!

    こんにちは、いよいよ消費増税がはじまりますね!
    さいとう整骨院でも増税のあおりを受けて・・・いや、自費診療、自費物療は価格据え置きにします!!
    しかしながら柔道整復療養費は改定があり、10月1日より初検料や再検料の変更があります。
    また、物販(サポーターなど)につきましても10%の消費税がかかりますのでどうぞよろしくお願いします。

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  • 9月のヨガクラス日程です

    こんにちは、お盆も過ぎて少しは暑さも落ち着くと思いましたがムシムシと不快な暑さが続いていますね!
    ねっとりいや~な汗をさわやかな汗に変えるためには・・・そうです、ヨガです!
    ということで9月の予定は
    9月1日(日)10:15~
    9月22日(日)10:15~
    クラス時間:75分 
    料金:1,500円(税込)
    クラスレベル:初心者向け
    定員:6名まで
    持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット、ブランケットまたは大判バスタオル

    aya先生によるハタヨガのレッスンとなります。

    参加ご希望の方は電話または当院受付にて承ります。

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  • 休診のおしらせ

    誠に申し訳ありませんが、8月31日(土)は第23回西日本軟式野球選手権大会に帯同のため休診とさせていただきます。  院長

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  • お盆休みのおしらせ

    お盆休みについてお知らせです。
    8月12日(月)、14日(水)、15日(木)は休診させていただきます。
    8月13日(火)は通常診療していますのでお間違えのないようにお願いします。

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